Cart Count 0Notifications

Αντηλιακό που τρώγεται!

Ήξερες ότι τα καλοκαιρινά φρούτα σου δίνουν ακριβώς αυτό που χρειάζεται το δέρμα σου το καλοκαιρι;

The author's picture: Έρικα Νταουτίδου

— 1 λεπτά χρόνος ανάγνωσης

Το σώμα μας μετατρέπει το β-καροτένιο σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικότατο ρόλο στην υγεία του δέρματος και την προστασία του από την ηλιακή υπεριώδη ακτινοβολία. Ρετινυλ-εστέρες, μια αποθηκευτική μορφή της βιταμίνης Α, συγκεντρώνονται στην επιδερμίδα και απορροφούν υπεριώδη ακτινοβολία (συχνότητας 300-350nm) δρώντας σαν φυσικό αντηλιακό φίλτρο. Προλαμβάνουν έτσι την ερυθρότητα και τη φωτογήρανση.

Αντηλιακό που τρώγεται!

Η συχνή και μακρόχρονη έκθεση στον ήλιο εξαντλεί τα αποθέματα της βιταμίνης Α αυξάνοντας την ανάγκη για αναπλήρωσή της μέσω της διατροφής.

Η φύση έρχεται να δώσει τη λύση με όλα τα απίθανα φρούτα του καλοκαιριού, που αποτελούν εξαιρετικές πηγές β-καροτενίου. Ποιά είναι αυτά; Tα βερίκοκα, το πεπόνι, το καρπούζι, τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια.

Πρόσθεσέ τα σε μια πρωινή φρουτοσαλάτα μαζί με γιαούρτι, βρώμη και ξηρούς καρπούς, σε δροσερά smoothies μαζί με καρότο, σπανάκι και γάλα αμυγδάλου ή πάρτα μαζί σου για σνακ στην παραλία.

Μοιράσου το Άρθρο

Σχετικά Άρθρα

  1. SkourasMed-The-role-of-diet-in-acne.jpg
  2. SkourasMed-Blemishes-Why-they-appear-and-how-to-treat-them.jpg
  3. SkourasMed-UV-rays.jpg

📢 Χρησιμοποιούμε cookies για να σου προσφέρουμε προσωποιημένη εμπειρία περιήγησης. Επιλέγοντας αποδοχή www.skourasmed.com, συμφωνείς με την Πολιτική Απορρήτου μας..